3 antidepresive naturale și fetița care te poate salva înainte să te apuci de xanax. Te mai gândești la ea?

Nu-mi place nici xanaxul și nici alcoolul, dar mai am atâtica și mă apuc. Nu scriu acest articol dintr-un moment bun sau dintr-o glumă. E un moment care durează de ceva timp, asta ca să nu credeți că m-am trezit mai supi azi-dimi. Știu exact ce se întâmplă cu mine, am mai fost pe strada asta nu demult.

În tabăra din iulie m-am dus cu gândul că, dacă nu reușesc să respir un pic, de acolo voi ateriza direct pe o canapea. A psihologului, în cel mai bun caz.

Viața, când nu poți trăi pe datorie

Am respirat, m-am întors cu bateriile încărcate. Doar că încărcarea asta știți cât de degeaba e? Ca o cură de slăbire după care te muți în frigider. Sau ca o curățenie de Paști, după care te urci cu bocancii în pat. Durează o secundă și e fix degeaba, dacă nu îți schimbi stilul de viață.

Pur și simplu, nu poți dormi o săptămână, iar odihna să te țină un an. Nu poți mânca doar lunea și să fii sătulă până duminică la amiaz. Nu te poți reconecta cu tine și tot zenul o dată pe an și să îți ajungă până merg copiii la liceu.

Am reușit să fiu mai drăguță cu ei, să țip mai rar, să mă joc mai des. Doar că nu știu dacă o fi un câștig real, pentru că sunt tot mai scorpie cu mine. Mă port de zici că-mi sunt cel mai mare dușman.

Bag cele mai toxice porcării din magazine, la cele mai nesimțite ore târzii. Adorm ultima din familie și mă trezesc prima în fiecare zi. Îmi scarpin pișcăturile de țânțar până la sânge. Picioarele mele stârnesc o sinceră compasiune. Îmi spun cele mai urâte vorbe repetitiv. Vorbe pe care niciodată nu le-aș spune nici măcar unui străin.

Trei antidepresive naturale, pe care am început să le încerc

1. Magneziul. Are efecte dovedite antidepresive și antianxietate. Se pare că doza cu cea mai mare eficiență e de 400mg. I-am dedicat un întreg articol. Nu reiau. Sunt după 10 zile de pauză și pe cuvântul meu că am simțit fiecare minut mai greu.
2. Omega 3. Sunt multe studii și discuții pe subiect. Ce e important, de fapt, este raportul dintre omega 3 și omega 6. Sunt însă indicii incontestabile că aportul de omega 3 ajută, că are efecte antidepresive. Inclusiv în perioada sarcinii, previne depresia post-partum și crește IQ-ul copilului. Eu am făcut o mare pauză de Omega 3, am reulat însă cu conștiinciozitate.
3. Sunătoarea. Sub formă de ceai sau suplimente alimentare, se pare că există studii care arată efectele ei antidepresive. Nu am luat încă, pentru că am citit că nu e compatibilă cu alăptarea, dar am intrat azi pe e-lactancia.org. E pe verde, very low risk. Deci mâine îmi iau și ceai de sunătoare.

Și singura tipă care te poate scăpa de vodcă sau de xanax. Te mai gândești la ea?

E tipa aia care te cunoaște din scoartă-n scoarță. Care știe c-ai fi vrut să zici nu, deși ai zis da. E tipa aia care știe că îți e mult mai greu decât ai recunoaște vreodată. Cea care ți-ar cumpăra vacanța care-ți tot apare sponsorizată pe facebook. Și cizmele. Și cărțile fără vreo filozofie.

Erați prietene cândva. Îi plăcea mult să petreacă timp cu tine. Nu s-ar fi plictisit în veci. Știa cum îți bei cafeaua. Care-i culoarea ta preferată și ce muzică asculți. Făcea un tur prin ploaie să îți cumpere sărățelele preferate. Și îți ardea lumânări parfumate la duș.

Ei nu i-ar fi fost greu să îți facă prăjitură la 12 noaptea. E tipa care te lăsa să dormi dimineața. Care-ți închidea ochii atunci când nu mai puteau și îți ridica picioarele când erau obosite. Tipa care ți-a eliberat visele, cea care te-a ținut de mână când ai avut nevoie de curaj.

E fetița care îți așeza palmele sub obraz, pe pernă. Și care visa la rochii de prințesă din capul tău. Fetița aia care nu-și imagina că va căra vreodată după ea o poșetă. Și care nu credea că ar putea trăi fără să se joace vreo zi în viața ei.

E fetița aia care nu se lăsa ușor păcălită. Că e greu. Sau că-i târziu. Sau că nu se face așa. Și când era supărată, plângea, ca orice copil, de supărare. E fetița care știa că poate orice după ce se hotărăște că vrea. E fetița care se uita în oglindă și TE VEDEA. Fără să-i pese de coafură, de ruj sau de agrafe.

Te mai gândești la ea?

Știi, e singura care te poate salva.

Habar n-am voi ce ați făcut cu fetița voastră, dar eu am mare nevoie de a mea. M-am concentrat atât de mult pe lucruri care nu știu exact cât contează, încât am uitat unde am pus-o pe ea.

Din toamnă, particip la un program de comunicare empatică pentru mame. Dar e ceva altfel decât orice am mai făcut până acum. Că m-am dus la conferințe de parenting, să învăț să fiu o mamă mai bună pentru copiii mei. M-am dus la cursuri despre cuplu, să învăț să fiu o soție mai bună pentru bărbatul meu. Apoi m-am dus la lansări de carte, ca să povestesc lucruri inteligente pentru cititorii mei. Am fost la evenimente caritabile ca să strâng bani pentru oameni bolnavi de anumite boli.

De data asta mă duc undeva pentru mine și sufletul meu.

Gazdele programului sunt Mira Loghin și Monica Reu. Pe ambele le cunosc personal, ele sunt la al doilea grup de genul acesta. Cele două doamne sunt specialiști în comunicare non-violentă, le-am mai auzit cu diverse ocazii și mi-a făcut bine să le ascult. Cea mai recentă dată, în tabăra din iulie.

Comunicarea non-violentă e o treabă ale cărei efecte pozitive le-am observat deja în viața mea, în relațiile cu ceilalți. M-a făcut un om mai bun. Deși am practicat la nivel de ultra începător.

Însă acum simt că e nevoie să fiu mai blândă cu mine. Oricât de egoist ar suna asta, e ceea ce trebuie să fac. Mira mă invitase și la primul grup de fete, dar atunci nu s-a putut. Știți de ce? N-am meritat.

Îhîm.

Ce trist.

Bebelușul era proaspăt născut, fratele lui trecea prin momente dificile, familia avea nevoie de mine, mi-am spus!

Nu am avut nici măcar câteva ore o dată la două săptămâni pentru fetița din mine. M-am hrănit prin gurile altora și cred că mi-a ajuns.

Programul se desfășoară pe 4 luni, exclusiv online. Va fi sesiunea de deschidere în octombrie, după care urmează 12 workshop-uri de comunicare non-violentă. Nu vor fi despre cuplu, nici despre copii, vor fi despre Fetiță.

Pot participa maximum 12 persoane. Eu sunt una dintre ele, mi-am anunțat băieții deja. Habar n-am cum li se pare. Știu însă că am această datorie față de mine.

Plus că e mai ieftin decât să mă apuc de vodcă. 😉

Nu am niciun interes să scriu acest articol, nu primesc vreun comision, nici măcar nu știu cum va fi. Cred însă că bine. Voiam doar să știți că fac ceva foarte egoist pentru mine. Și să vă încurajez să faceți ceva la fel de egoist pentru voi, nu pentru copii, nu pentru cuplu, nu pentru cină. Chiar dacă nu fix ceva-ul ăsta.

Dacă vă interesează însă detalii spre programul de comunicare empatică pentru mame, se numește ”acasă în inima ta”. Link-ul e aici. Din păcate, locurile pentru acest an sunt epuizate, vă puteți înscrie pe o listă de așteptare sau pentru grupa din februarie.

Alternativ, Mira lucrează și cu alte grupuri, poate vă interesează:

– Grup de empatie online (Women Empathy Online Circle) lansare 10 septembrie.
– Grup online de practică, învățare și integrare a Comunicării Nonviolente (Practice, learning and integration NVC) – lansare 16 septembrie – maxim 10 locuri
-Grup de empatie, practică mindfulness și solution focus coaching (women empathy circle – întălniri fizice – lansare în 17 septembrie – maxim 6 locuri, intalniri online lansare 10 septembrie – maxim 10 locuri)

Detalii pe miraloghin.ro