Să știți că mă țin de obiectivele noului an, în sensul că gătesc. Și mănânc, ceea ce nu era pe listă, dar na.
Fac și sport în continuare, nu cât mi-aș fi dorit, nu zilnic (încă), dar nimic e bun?
Cum a început
Acum mai mult de un an, poate prin octombrie-noiembrie 2023, am primit un smartwatch de la Garmin, un Venu 3S roz. Ce Doamne-iartă-mă să fac eu cu ceas pentru sportivi, mi-am zis. Un Giveaway mișto am făcut atunci împreună cu Garmin, iar eu am continuat să port acest ceas.
În acea perioadă mai aveam o belea mare pe cap: o boală cronică (Doamne-ajută, nu la cap!) pe care am încercat s-o rezolv în fel și chip, numai sport nu mi-am dat. Zic asta ca să înțelegeți că mișcarea a fost o alegere și nu prea.
Revenind la ceas, că el a fost primul pas. Ce îmi place la el cel mai mult e de departe cea mai cea funcție pentru mine:
alarma de dimineață cu vibrație.
Unde dai și unde crapă, sunteți liberi să vă distrați.
De ce? Pentru că nu îmi trezește copiii. Ăștia ai mei încă au senzor de mamă, încă dorm cu noi, deci nu poți mișca nimic, că te simt. Pipi în miezul nopții? Nimic! Adormi la loc și te rogi să te țină vezica până vibrează ceasul la 6.20.
Apoi monitorizarea somnului
Știți cum e diferența dintre practică și teorie? Distanța aia minusculă, dar matusalemică în același timp? Ceasul ăsta e micșorat-o semnificativ în ceea ce mă privește pe mine și pe domnul somn. Mi-a schimbat niște convingeri, de exemplu:
că cel mai bine dorm seara după ce mănânc ciocolată.
Ahahaha, știu că râdeți. Însă după ce mi-a arătat ceasul în repetate dimineți 7-8-9 chiar ore de somn cu scorul dezastruos și raportul: non-restorative, am înnebunit.
Adică degeaba dorm, dacă dorm cu stomacul plin. Sigur că asta știam și înainte, dar era o negociere la nivel mental. Ca atunci când crezi că ție nu ți se poate întâmpla, de parcă ești exepția de la legile biologiei.
Iar surpriza legată de mișcare a fost că atunci m-am și apucat. Inițial nici echipament nu mi-am cumpărat. Am zis, la cum te știut eu pe tine, mirunico, la câte abonamente la sală și rezoluții de An Nou ai stricat, nu mai dăm niciun ban. Zero barat. O luăm invers astă-dat. Întâi demonstrăm că merităm, pe urmă cumpărăm.
Mirunica un an și ceva mai târziu, not bat at all, cum ar veni:
Ianuarie 2025 și mi-am comandat a doua pereche de colanți de sport și două bluze noi (în pozele de mai sus, i-am asortat cu canapeaua întâmplător). Sigur că n-ai nevoie de ei să te miști. N-ai nevoie decât de voință, de fapt. Dar dacă te ajută, orice e binevenit. Dacă te motivează, comandă cinci. Dacă te bucură, Doamne-ajută la toți!
Anul ăsta am comis aroganța de a-mi cumpăra până și niște teniși noi de sport. Nu cei din poza de mai sus, să vedeți de ce.
Știți cum stau în ăștia noi? Ca pe norișori. Știți cât i-am purtat până acum? Deloc. Încă sunt cu etichetă și nu pentru că i-aș returna (pentru siguranță, le-am aruncat cutia), ci pentru că încă negociez cu mine însămi dacă îi merit sau ba. Ce port aici în picioare e altceva, o pereche luată de pe un grup de SH, acum o mie de ani, i-am purtat și răspurtat.
Și de mișcat, cât de cât, m-am mișcat. Febră musculară en-gros. Dar am și mâncat exagerat. (Dacă m-ați văzut târându-mă în loc de deplasându-mă pe undeva prin oraș, să știți de la ce mi s-a tras.)
Încă nu trec de jumătatea celor 30 de minute pe care mi le propun, dar tot e bine, măcar știu că nu mai dau banii pe programe de sport prea curând. Să trec de cele gratuite întâi. Să-mi dovedesc mie că-s serioasă și perseverentă. Ce ușor e să fii ambițios în primele 2 săptămâni!
p.s. Tot acest articol a fost scris pe bandă, în mers. 23 de minute până acum, mulțumesc. Nu îl public ca să vă luați nici ceas, nici echipament, nici să vă apucați de sport, deși nu v-aș certa dacă ați decide să da. Dar știu foarte bine că sunt zile în care și numai să te speli pe dinți e minunat.
Există multe programe gratuite pe youtube, puteți, de exemplu, căuta Caroline Girvan, beginner epic. Le-am făcut pe primele 2 episoade pe repeat, întotdeauna cu încălzire mai întâi.
Și aici sunt tenișii de care vorbeam, vin cu norișori sub tălpi, vă promit, eu mi-am luat varianta pe gri, chiar dacă au și pe roz, ohooo, văd că sunt la reducere chiar acum, dar voi știți: ăsta nu e un motiv, deși ar putea fi un început 🙂
32 de minute între timp, transpir. Urmează brațe, ceea ce vă doresc și vouă, pupici.
p.p.s. După ce-am terminat aici, am mers să tai eticheta tenișilor, pentru că am decis că merit. Apoi am trecut de jumătate la episodul doi, până la min 21 am rezistat, unele exerciții doar parțial. Acum sunt iar pe bandă, sper să mai spăl din febra musculară care simt că urmează. pups
Eliza
Bună! Eu fac sport cu o tipa pe YouTube. Pamela Reif. Are super multe episoade. Îmi place. O urmăresc de mulți ani.
Ioana
Dragile mele, pentru varietate de episoade de sport, live sau inregistrate, si pentru comunitatea misto creata acolo va recomand din suflet LadyFit Gym, unde eu gasesc motivatie de peste 10 ani 🙂 Si daca vreti sa treceti si pe la sala, le gasiti la Unirii.
Keep up the good work, Miruna! 😉
Infocontact
Miruna, ai scris articolul perfect pentru oricine încearcă să găsească echilibrul între voință, mișcare și viața de zi cu zi! Mi se pare incredibil cât de sincer ai fostă despre provocările tale – de la începuturile modeste, când nici nu voiai să-ți cumperi echipament, până la momentele în care îți dai voie să-ți „meriți” noii teniși. E clar că ești pe drumul cel bun și, mai important, că ți-ai găsit un ritm care funcționează pentru tine.
Mi-a plăcut și felul în care ai descris smartwatch-ul. Alarma cu vibrații care nu trezește copiii – genial! Faptul că te ajută să monitorizezi somnul și să vezi ce impact au micile decizii zilnice (cum ar fi ciocolata înainte de culcare) e o lecție pentru noi toți. Plus, ideea de a porni cu programe gratuite și de a-ți dovedi mai întâi ție că ești serioasă – foarte relatable și motivațional.
Ești un exemplu că nu trebuie să faci totul perfect, ci doar să continui, cu pași mici și mult umor. Mi-ai dat chef să mă ridic de pe scaun și să-mi mișc și eu puțin picioarele! Pupici și la cât mai multe episoade de Caroline Girvan (și nu doar pe repeat)! 😊
Alexandra
Ce articol autentic și plin de energie! Îmi place cum sportul a devenit o parte naturală din viață, fără presiune inutilă, doar cu pași mici și consecvență. Faza cu „merit sau nu tenișii” e atât de relatable – câți dintre noi nu ne punem astfel de bariere mentale? Smartwatch-ul a fost clar un declanșator bun, dar adevărata victorie e mindset-ul. Keep going, că ești pe drumul cel bun! Pups