Fixul care-ți schimbă viața, un interviu despre slăbit, cu Mirela Retegan

Mirela Retegan, fondatoarea Zurli, a adunat într-un grup de facebook aproape 220mii de oameni care vor să slăbească. Grupul chiar așa se numește: Fixul care-ți schimbă viața. Principiul e simplu: cei mai mulți, când vor să slăbească, încep să se gândească la CE să mănânce și la ce să nu mănânce. Mirela a luat-o invers cumva, mult mai simplu. Cu ore fixe. Mănâncă orice, însă doar la orele 7, 10, 13, 16, 19. Nimic mai târziu. Faza faină e că multă lume a slăbit, unii chiar 30-40 de kilograme cu fixul ăsta. Normal, am vrut să știu mai multe!

Când mi-ai povestit prima oară despre fix, mi-ai zis că tu ești șefa graselor din România. Putem spune asta pe post? 🙂

Mirela Retegan: Șefa grăsuțelor. Ca să nu supărăm pe nimeni. Îmi place gluma asta și sunt fericită să văd peste 200 de mii de oameni care sunt ok cu această formulare simpatică.

Povestește-mi despre relația ta cu mâncarea.

Mirela Retegan: Cred că într o altă viață am fost un somalez care a făcut multă foame. Altfel nu mi explic de unde această preocupare pentru mâncare. Pentru ce mâncăm, când mâncăm… parcă toată viața se învârte în jurul ideii de mâncare. A devenit mâncatul o activitate căreia ori nu i se dă importanță deloc ori i se dă prea multă. Până de curând, eu eram sclavul mâncării. Făcea din mine ce voia. Nu eu hotăram ce și când mănânc, ci mâncarea îmi ieșea în cale și până să apuc să-mi dau seama era deja în stomacul meu. De aproape un an lucrurile s-au schimbat și încerc să-i arăt că eu sunt șefa. De cele mai multe ori îmi iese.

Înghețată de ciocolată sau de vanilie?

De unde ai știut că e combinația mea preferată? Din fericire acum pot să mănânc și de una și de alta și separat și împreună dar la ore fixe și fără să mă simt vinovată că mănânc înghețată.

Cea mai bună legumă e o friptură cinstită?

Nu. Nu sunt consumatoare de carne. Nu lipsește din meniu dar nu e prima opțiune. Prefer orezul în toate combinațiile posibile. Și peștele.

Cel mai inacceptabil desert?

Nu există așa ceva. În toate putem să găsim ceva bun :)))).

Cea mai vinovată plăcere? 

Sincer, shaorma la 5 dimineața în Centrul Vechi după o noapte petrecută cu prietenii prin cluburi.

Ce ai încercat că să slăbesti și nu a funcționat pană acum?

Le-am încercat pe toate și toate au funcționat. Doar că am revenit la kilogramele în plus odată ce am reluat proastele obiceiuri: mâncatul haotic, în orice combinații, la orice ore, în cantități nesimțite.

Te-ai gândit vreodată să te operezi pentru a slăbi?

Nu. Am multe exemple în jurul meu de oameni care s-au îngrășat din nou. Și apoi, nu am fost niciodată atât de grasă sau de disperată, nu m-au afectat din punct de vedere al sănătății kilogramele, am avut mereu puterea să o iau de la capăt într-o nouă încercare de stopare a kilogramelor în plus.

Spune-mi, ce e grupul ăsta și cum ți-a venit ideea?

Este un grup de susținere pentru oameni care vor să aibă o relație sănătoasă cu mâncatul. Am început să mănânc la ore fixe, am văzut efectele fantastice pe care le are asupra psihicului meu, am constatat că mă simt mult mai bine și scad în kilograme și am ales să împărtășesc asta și cu alți oameni.

Au voie și bărbații?

Știu câțiva cu rezultate excepționale. Doar că ei nu sunt atât de vocali. Nu stau să facă poze farfuriilor și nu pun fotografii cu înainte/după:))).

Eu am povestit multor oameni de când am aflat de fix, mulți mi-au zis că le-ar fi imposibil să respecte niște ore atât de strict, fiindcă ba sunt într-o întâlnire importantă, ba iau copilul de la balet, ba îi tăie foamea pe la doișpe noaptea. Care-i secretul să reușești?

Să -l elimini pe NU POT. Nu există așa ceva. Poate oricine. Dacă pot eu, poate oricine. Trebuie doar să treci și persoana ta pe lista de priorități. Din păcate există o perioadă în viața noastră, pe la 30 de ani, când facem multe lucruri pentru ceilalți: copil, partener, job, iar persoana noastră este la coada listei de priorități. Gătim când mănâncă bărbatul, mâncăm resturile copilului, ne facem programul după toată casa… pe mine fixul m a învățat să mă așez corect în agendă și să am grijă și de mine.

Câte vieți a schimbat fixul? Practic, spune-mi cu ce vă lăudați. Cea mai schimbată viață, de exemplu. O poveste care te-a impresionat.

Ți-o dau exemplu pe Maria Chetran. Este o polițistă din Huși. Am descoperit-o pe grup și acum este aici mâna mea dreaptă. Ea avea peste 100 de kilograme, era tipa aia deșteaptă și grasă de la Poliția din Huși. A început programul de fix, a slăbit vreo 30 de kilograme și și-a descoperit pasiunea de a-i ajuta și pe alții. Astăzi Maria susține grupul, și a făcut un blog “fixul care îți schimbă viața”, povestește experiența ei și inspiră foarte mulți oameni. Știu sigur că acest grup Mariei i-a schimbat viața și sunt sigură că lucrurile nu or să se oprească aici.

Se pot slăbi și puține kilograme, adică nu 40? Știi tu, ultimele 2, alea-s cel mai greu de evacuat.

Da. Doar că la un moment dat când stagnezi înseamnă că trebuie să faci puțin mai mult decât să mananci la fix. Să faci mișcare și să ai multă grijă la combinații. Și apoi, să-ți asculți corpul. El își știe măsura foarte bine. Dacă tu ești construit să fii în echilibru la 69 de kilograme, o să te chinui mult să stai la 50.

Mi-ai zis că există și niște specialiști prezenți acolo, spune-mi care este rolul lor.  

Am permis fiecăruia să-și ia ce rol a dorit. Atâta timp cât nu promovează ideea- dacă nu faci cum zic eu, faci prost, e loc pentru orice părere. Eu sunt prima deschisă să Aud, să Aflu, să cunosc oameni care au aprofundat un subiect și care vin cu părerea lor. Cu condiția să nu mă facă să mă simt prost sau vinovată dacă eu până acum am făcut altfel.

Ce planuri ai cu această comunitate, vă întâlniți deja sau urmează?

A crescut organic și se întreține la fel. În interiorul ei s-au creat multe grupuri. Oamenii aderă la cei care simt și se manifestă în acord cu ei. Nu forțez nimic, nu am niciun scop, mă bucur să fiu sâmburele de la care a crescut poienița asta frumoasă în care oamenii vin să afle cum pot să-și facă viața mai bună. Las grupul în voia Universului. Am grijă ca într-o grădină, să elimin paraziții și sunt sigură că o să se ducă în direcția corectă. Deja pentru mine și-a făcut treaba: faptul că 200 de mii de români au înțeles că schimbarea începe în noi, eu sunt deja câștigată.

Concluzia Mirelei după 4 luni de mâncat la ore fixe o puteți găsi pe blogul ei.

Concluziile mele pe subiect le-am tot scris, dintre cele mai recente:

101 de lucruri de făcut înainte să te apuci de dietă

foto Mirela Retegan facebook